nie wiem

Witam. Mam do Was prośbe żebyście podpowiedzieli co uderzyć na 3ci cykl pierwszy był to 200mety < cykl całkiem z dupy;/ drugi cykl to 200 mety + 15 omki i zastanawiam się nad trzecim tylko jeszcze nie wiem wybrać :( Liczę, że mi pomożecie;D

Cell pump Bcaa z activlabu carbo wydaje mi sie zeby brac tak: cell pump dt:2 x po 9 g 30min przed i po treningu, dnt nadczo lub po sniadaniu bcaa w dt 30 min przed i na treningu 1 g na 10 kg masy ? carbo nie wiem :) Zmieniony przez - IDOL87 w dniu 2012-09-08 20:56:14

Zawsze się zastanawiam, że robi się mase potem redukcję. A można bez tego? Że tylko cwiczyc caly czas nie na mase tylko nie wiem normalnie a pozniej bez redukcji? I czy jak robię mase to mam inną dietę a na redukcję inna? I co daje ten cykl masa-redukcja masa-redukcja?

Zazwyczaj na silowni robilem klate z tricepsem plecy z bicepsem bary i nogi i dodtakowo brzuch a teraz pare osob mi mowilo ze lepiej robic klate z bicepsem plecy i triceps i nie wiem jak jest lepiej wiec pytam o porade forumowiczow

Mam pytanko. Chciałbym ułozyc sobie jakąś diete, ale nie wiem czy mam układać na mase czy redukcje, ponieważ ja chcę zachowac ten cieżar, i tylko zamienić go z tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową. więc co mi poradzicie ???????

Tak jak w temacie! Zastanawiam się nad kupnem! - przeczytałem już wiele artykułów na temat tych supli i mam jeden wielki mętlik! Pomóżcie mi proszę bo nie wiem co wybrać i kupić!

Mam takie pytanko :) Od kilku dni nie mogę na mój ból pleców. Mam dopieroo 15 lat, a nie mogę wytrzymac. Coprawda ostatnio bardzo dużo trenuje taniec, ale ból jest w okolicy dolnej kręgosłupa i przebudza mnie nocy, nie wiem już jaką pozycje przyjąc. Pomocy !

Witam chce zrobic cykl kreatynowy ale nie wiem co wybrac monohydrat czy stack?Co waszym zdaniem jest lepse? Dzieki.

Cześć jestem nowy na tym forum mam pytanie mam 175 cm wzrostu ważę około 48 kg i chce zrobić sobie kaloryfer ale jest problem nie wiem jakich ćwiczeń użyć (chodzi mi o domowe warunki) oraz jestem chudy co polecacie na mięśnie brzucha ?

Witam :) Wszyscy mi mówią że na mięsnie brzucha najlepsze cwiczenie to unoszenie nóg . Jednak ja nie wiem kiedy i ile to robic . Móglby mi to ktoś wyjasnic ? A tak wogóle to robilem po 30 tego lecz zamiast bolec mnie brzuch bolały mnie nogi : ) Pozdrawiam

Taka klawiatura mi sie wlacyzla. I nie wiem jak to ymienic. W wordpadyie cyz na innzch forach jest ok. Tzlko na sfd. Da sie cos y tzm yrobic_

witam nie wiem czy w dobrym miejscu za czymam temat ale chcialem zapytac jak dawkowac tribustallion ,DAA 1000,cynk,selen ,chron ? bo dawkowałem 2 razy tyle niz zalecaja producenci i od jakiegos czasu zauważyłem nadmiar wypadania wlosów prosze o pomoc

Witam prze wadze 81 kilo jak i wzroscie 177cm ile moge zjesc dziennie jajek w tym zoltek . Do teraz jem 4 jajka wtym 2 zoltka i nie wiem czy za duzo czy cos za malo . Pozdrawiam

Witam, stwierdzono u mnie niedobór białka, chciałbym to uzupełnić jakąś odżywką bądź suplementem,lecz kompletnie nie wiem co wybrać. Nie mam zbytnio czasu na przygotowywanie więcej posiłków niż teraz. Pozdrawiam.

Siema nie wiem czy to ten Dział ale panowie mam Podwyższona hemoglobine i to juz z rok lub Dłużej norma do 18 a mam 19 ktoś coś wie?

O na nockę oprócz twarogu bo nie bardzo lubię a nie wiem z czym go pomieszać;) Kura z ww też nie bardzo bo nie ma czasu na przygotowanie

Mam 75 kg i mam zamiar kupić HMB ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Jestem dość wysoki mam 189cm. Może lepiej jak kupie coś innego.A jak coś innego to co??. A jak HMB to najlepiej jakiej firmy??

Czy ktoś oprócz mnie słyszał o tym że Leko miał pozytywny wynik kontroli po ostatniej gali? Kolega mi powiedział i nie wiem czy mam wierzyć. Pozdrowienia "Very good, but brick not hit back!"

Mam pewien problem poniewaz cwicze klate dwa razy w tygodniu i nie wiem czy na drugim treningu mam robic to samo co na pierwszym czy moge zmienic cwiczenia

witam od jutro zaczynam redukcje kupilem BCAA olimpu i nie wiem jak brac. Bede biegal w poniedzialki srody i piatki i mam brac przed treningiem silowym i po bieganiu czy po treningu silowmy i po bieganiu? pozdr